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從現在起你不需要成為更好的別人:破解慣性原始碼,創造你喜歡的自己
日期 | 2021-01-28
撰文 |
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在看過創下日本電影票房3天突破46億的《鬼滅之刃劇場版 無限列車篇》後,深深的感覺這是一部尋找自我信念之路的動畫。主角竈門炭治郎因為家人被鬼殺害,只留下了自己和變成鬼的妹妹禰豆子,為了拯救禰豆子,讓他順利變回人類,兩人便開啟了從沒想過的人生。2019年動畫在台灣上映後廣受好評,成為繼海賊王之後,下一部開創新紀元的大作。

 

劇場版有趣的是,派上一個能夠操控夢境的鬼當作主軸來接串故事。要拋開過去的你,就如同竈門炭治郎陷入敵人設下的夢境循環,要逃脫夢境的束縛,只能砍殺夢中的自己。這似乎也在揭示著這時代我們對自身的徬徨、對自我潛意識的探索。同時也反映著近期的台灣書市,多數暢銷書的內容不外乎教你如何去「做自己」、「相信自己」。

 

試問,我們到底在什麼時候不小心把「自己」給弄丟了?接下來要從周梵的書裡,去探尋我們能在哪裡找回自己。

 

呼喚你內在的渴望

成長路上我們跟隨著爸媽的腳步、社會的規矩,慢慢的把別人想要的,當作自己想要的。小時候爸爸告訴我,當老師是一個很好的選擇,為了做完美小孩,逢人就說我的志願是當老師,每個人對著我說好棒好棒。但那時候的我,根本就不知道自己往後會長成的輪廓與模樣,又怎麼會曉得,志在何方。「因為不太確定自己是誰,所以才需要從別人的評價中獲得價值感和存在感。」周梵在《弄丟自己的你,過得有點辛苦吧》開篇非常老實的呼籲大家:「看懂自己,你的人生才真正開始。」

 

過去的你就像活在夢裡的你,那是很舒適的環境,縱使有那麼點不對勁,但改變後會遇上的未知,可能會更讓你恐懼。畢竟,改變帶來的不是即時的歡愉,有時更多的是無止盡的陣痛。從《被討厭的勇氣》開始到《這世界很煩,但你要很可愛》,我們循著一袋又一袋的雞湯,開始在「認識自己」的議題裡,喝出一點成效。

 

但是,在現有的社會價值體系框架中,要創造屬於自我內在最真實,服務自己的信念並不是一件容易的事情。「刪除對別人眼光的依賴,才可以真正面對自己。」但真正的自己,究竟被我們藏在哪裡?

 

為何總想證明自己?

根據榮格心理學的提出的概念,他將人格比喻為面具,每個人在因應社會、家庭、群體的時候會有不同的面具產生,而這些面具的總和變成為了你的人格。這些面具的背後,潛意識裡隱藏了一個你內心的真我。還記得剛踏入社會,我抱持著奔放自由的心跑到書店工作,有別於其他同學到公司就職,過朝九晚五的生活。

 

時間一久,媽媽問我什麼時候才要換到公司去工作?什麼時候才要像別人一樣週末放假,而不是輪班制。為了再當一次爸媽心目中聽話的孩子,硬著頭皮鐵了心要自己辭了書店店員的工作,跑到一般公司上班,以為這樣子真的就距離大人口中的成功比較近。「成功是一種姿態,給別人看的。幸福是一種感受,屬於自己的。可不知道什麼時候開始,幸福也變成給別人看的了。」那樣的日子,都是在為別人而活的。

 

我很喜歡周梵在「接納帶來自由與力量」這個篇章,提到的人格三層圖。自我覺醒的過程需要先穿越最外層,也就是防禦保護層,是我們社會人格的環節。那是養育我們的人以及社會給予我們的主流價值觀。接著要繼續穿越第二層是陰影人格的部分,這裡存放著我們被批判、被否認、不被允許呈現的特質。雖然是連自己都不想接納的陰影人格,但是不同的陰影,背後其實同時擁有它的價值與天賦:

 

・拖延模式的隱藏天賦:與潛意識的某種敏銳連結,因內心渴望被壓抑,沒被滿足與尊重。

・討好模式的隱藏天賦:連接力很強,對他人的感受和需求非常敏感。

・指責模式的隱藏天賦:有力量,邊界感很強。善於修正和看到進步的方向。

・自卑模式的隱藏天賦:需要更多的自我接納開啟內在巨大的潛力。善於看到他人優勢。

・軟弱模式的隱藏天賦:足夠柔軟和靈活,善良,想保護別人。

・倔強模式的隱藏天賦:足夠獨立,有力量,敢於對結果負責。

 

找出你的陰影人格,嘗試著去接納自己的不接納,因為,想要變得更好的你從來就不需要否認現在的自己。

 

關注「我」的練習

我們生活的宏觀世界是由無數微觀量子組成,量子領域中的變動隨時存在於我們的生活中。所以,事實是我們不可能活在客觀世界裡。你只能活在自己的世界裡,你的世界由你觀察的角度而呈現。你的注意力在哪,你的世界就在哪。在找尋自我的路上,不妨練習換個角度看世界吧。作者在書中分享,世界超人本心理學大師肯恩・威爾伯在著作《生活就像練習》Integral Life Practice裡頭談到如何利用三個層面的練習來提升自己:

 

・身體層面練習:瑜珈、有氧、健身運動等。

・心智層面練習:讀書、辯論、寫作等。

・心靈層面練習:冥想、祈禱、唱誦等。

 

身心靈一直是互相影響的,練習缺一不可。

 

當我們可以透過練習跨越了社會人格與陰影人格,接觸到自己的內心本質,那裡存放著的,都是與光明、柔軟、自由、幸福相關的信念。我想,唯有碰觸到內核真正的自己,才可能獲得強大的力量支持自己,以及感受最真實自在的自由。

 

本篇文章由『生鮮時書』授權刊登,未經同意禁止轉載。

 

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