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「5種拖延症類型」完美主義&自信才是最大的敵人
日期 | 2020-01-15
撰文 |
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做決定前總是猶豫不決?工作忙了一整天但任務卻毫無進展?你是否也是別人口中的拖延症者呢?其實,拖延症分為很多類型,包括完美主義者、瞎忙族、濫好人等,這次編輯整理出5種拖延症類型,先檢視自己屬於哪一種才能有效地著手改善! 

 

拖延症類型1:憂慮者

第1種拖延症類型是「憂慮者」未雨綢繆固然很好,但你是否過於杞人憂天了呢?常常想著若是失敗了,過度的三思而後行反而會讓你成為不敢踏出第一步的拖延者。有時,行動需要一點衝勁,只要確保規劃完整(前期準備完善)就告訴自己:「勇敢地衝一波吧」,儘管執行過程會遇到困難,但如果你沒做第一步也就沒機會解決這些困難不是嗎?

 

拖延症類型2:完美主義者

如果你也是沒有百分之百的信心就不會輕易行動的人,或許你就屬於第2種拖延症類型「完美主義者」,你常常卡在準備期而遲遲不肯執行,因為你擔心自己善為做全準備,但事實上,準備期是為了預防而不是預知,儘管你花再多時間也不可能做到所謂的萬全,唯一能做的就是打好日常基礎功,在執行過程遇到困難也能迎刃而解。

 

拖延症類型3:濫好人

第3種拖延症類型則是「濫好人」,在公司裡你總是義不容辭地幫忙同事跑腿、處理難搞客戶,上司交代的事情也都來者不拒,最後導致自己根本沒時間完成份內之事?這類型的拖延症者可說是最委屈的,因為他們正在無酬地貢獻自己時間,甚至掉入勞力自己出、功勞別人領的無形陷阱!建議這類型的拖延者應該先定位好自己(例如:想在職涯上學到什麼技能、想在公司完成什麼目標等......),並思考同事、上司請求的事情是否有助於累積你想擁有的東西,若沒有請勇敢地拒絕。(編輯建議可以明確地說出拒絕原因,例如:不好意思,可能無法幫到你,因為我手上還有一個我很重視的OO專案要處理)

 

拖延症類型4:瞎忙族

第4種拖延症類型為「瞎忙族」,各位職場人是否也覺得一整天工作焦頭爛額,但仔細回想卻不知道自己到底做了什麼,一個月過後甚至連一個企劃、專案都沒有完成。這類型的人建議平日就要養成記錄工作內容、列待辦事項的習慣,先從紀錄檢視自己平常都在忙什麼,是把大部分時間花在各部門間溝通,還是工作項目瑣碎迫使你無法集中完成一件事?有了這份紀錄也便於你列待辦事項,將同類型(同專案)的事情集中一次處理會比想到就做來得效率高! 

 

拖延症類型5:隱性拖延症患者

最後一種拖延症類型是「隱性拖延症患者」,你是否也是自信滿滿地認為自己可以按時完成任務,所以在期限之前一直沒有動工,常常都是最後關頭時才在耗盡心力完成。這類型的拖延症者最難客服的敵人便是自己,因為你容易高估自己的能力(效力),建議各位職場人如果也是隱性拖延症者,可以先逼自己養成寫行事曆的習慣,強迫式地按表操課或許能幫助你!(告訴自己,今天只要做完這一項就好,不要全部累積在最後)

 

上述5種拖延症類型者,各位職場人是屬於哪一種呢?先檢視自己的特性再對症下藥,改善拖延提升效率,才能在工作表現得更亮眼。

 

Source:《為什麼事情明明很多卻不想做?》、pixabay

 

延伸閱讀:

想太多卻做得少?4步驟執行「剛剛好的獎勵」逐步提升信心

「PDCA工作法」代辦四象限,早上5分鐘效率大突破!

完美主義者拖延焦慮3主因,惦記著已結束的事、煩惱即將發生的事!

早起效率翻倍?提早起床比別人多做這6件事!

 
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