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工作倦怠憂鬱期?10個問題檢視幸福指數有多少
日期 | 2020-12-24
撰文 |
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各位職場人面對壓力時都是如何處理的呢?在公司裡,看到某位同事對工作懷有熱忱,時常充滿幹勁的他某天突然離職令你震驚,或許職場上我們都習慣隱藏自己的負面情緒、表現得很積極,但其實我們的內心是感到迷惑的,這次編輯整理了10道測驗題目,來檢測你的幸福指數是多少」,自認沒什麼煩惱的人也許是因為你沒有正視自己的心情!

 

#測驗題目

直覺選擇以下10道題目,並累計積分(○代表「完全就是」,X代表「完全不是」,△代表「介在中間點」)

(1)你常覺得自己做起事來得心應手。

(2)當碰到難題時,你的好友會自動來關心。

(3)如果發生誤會,只要你現身說明,通常能得到對方的諒解。

(4)去向主管建言時,主管通常心存感激。萬一沒有反應,你也能自我調適。

(5)你對成功自有看法,不會給自己太大的壓力。

(6)看到周邊親友突然日進斗金或職位高升,你會默默祝福,而不是心生羨慕,懊惱自己。

(7)你平日樂於和旁人分享幸福的經驗或心得。

(8)你一直相信下了工夫的人生才是值得的。

(9)你除了關心自身和家人,也樂於參與社區服務。

(10)你一向把自己的身心健康維持在滿意的階段。

 

#分析結果

若「○」達到8個以上

恭喜你!算是屬於「幸福達人」階段,你常有放鬆自在的感覺,你通常也像那一瓶向外潑灑的香水,讓旁人芬芳四溢,也讓自己開心喜樂。

 

若「○」達5至7個

代表雖有不夠滿意之處,但一切尚可掌握,你正在努力朝向幸福的燈塔前進。

 

若「X」和「△」超過6個以上

這類別的人或許會認為幸福的感覺讓你很迷惑,幸福的生活離你很遙遠,這也是為什麼你在職涯中一直有著不確定感。科學家牛頓說過:先有幸福的想法,才會有幸福的生活。」幸福並非天上掉下來,而是來自心中的憧憬、藍圖,知道往哪個方向去並一一實現,這過程中的美夢成真就是幸福感來源。

 

若此時此刻的你發覺生活並不開心,身陷職場各項挑戰卻仍然沒有成就感或苦盡甘來的感覺,那麼你可以尋找專業人士協助,或是參考想法一改變,壓力就不見:化解九大壓力源,重獲幸福情緒》一書,如果想要找人聊聊也歡迎加入職場人社團哦。

 

Source:想法一改變,壓力就不見:化解九大壓力源,重獲幸福情緒》/時報出版、pixabay

 

延伸問題:

4項評估找解答!高薪工作不喜歡、有興趣的工作卻低薪該如何選?

工作崩潰職業倦怠?「心理弱點」測驗找出問題所在

6項職場「高敏人」特質,敏銳感知力導致與人相處容易累?

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